Herz und Gefäße unter Hochdruck

So entschärfen Sie effektiv den „stillen Killer“ Bluthochdruckgefahr

Beim Wetter freuen wir uns über sonnige Hochdruckgebiete, in Bezug auf Blut und Gefäße ist Hochdruck, den man auch den „stillen Killer“ nennt, leider unerfreulich, aber weit verbreitet.

Doch es gibt auch gute Nachrichten: Man kann ihn gut bekämpfen.

Bluthochdruck entsteht durch das Zusammenspiel genetischer Faktoren und den Einfluss eines ungünstigen Lebensstils wie zum Beispiel Übergewicht und Bewegungsmangel. Die Symptome treten meist erst dann auf, wenn bereits Organe in Mitleidenschaft gezogen wurden. Doch in Anbetracht der schweren Folgen, sollte man schnell handeln. Natürlich helfen blutdrucksenkende Medikamente, die Hypertonie in Schach zu halten.

Doch schon kleine Veränderungen des Lebensstils wie eine ausgewogene ballaststoffreiche Ernährung mit wenigen fettarmen Milchprodukten und wenig Alkohol sowie den Verzicht auf Nikotin haben große Effekte auf die Gesundheit. Besonders wichtig ist Bewegung: Ausdauertraining weitet die Blutgefäße, verbessert die Herzleistung und die Fließ- und Gerinnungseigenschaften des Blutes und stabilisiert den Kreislauf. Zusätzlich beeinflusst es die Blutfett- und Blutzuckerwerte. Wer es gerne kurz und intensiv mag, hat mit Krafttraining eine gute Möglichkeit, den Blutdruck zu senken.

In den milon Gesundheitszirkeln in den Vital – Aktiv Studios in Kühlungsborn und Bad Doberan werden die Ausdauer- und Kraftübungen gekonnt miteinander kombiniert, sodass Sie in nur 2 x 35 Minuten pro Woche ein optimales Ganzkörpertraining erhalten, mit dem Sie ausreichend gefordert, aber nie überfordert werden. Eine fachkompetente Betreuung garantiert Ihnen ein effektives und sicheres Training – auch und gerade mit gesundheitlichen Einschränkungen wie Bluthochdruck.

Senken Sie jetzt mit uns Ihren Blutdruck oder beugen Sie einer Hypertonie aktiv vor! Sprechen Sie uns an, wir beraten Sie gerne.
Als eine der fortschrittlichsten Anlagen für Gesundheitstraining der Region setzt Vital – Aktiv in puncto Betreuung, Training und Gesundheit völlig neue Maßstäbe. Das wissenschaftlich erprobte Konzept von Vital – Aktiv mit effektiven Trainings- und Beweglichkeitskonzepten zur Erreichung der persönlichen Gesundheitsziele der Mitglieder basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz.

Im Mittelpunkt stehen die Ziele der Mitglieder für mehr Schmerzfreiheit, mehr Lebensfreude und mehr Lebensqualität. Vital – Aktiv ist mit seinen Präventionsangeboten von allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Ein weiterer Schwerpunkt liegt im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung im Bereich Firmenfitness. Dauerstress sowie Alkoholgenuss und Nikotin gehören zu den Faktoren, die Bluthochdruck begünstigen.